昔着ていた服が似合わなくなってきた。
結構あるあるだと思います。
肩から背中にかけて丸ッとしてきたり。
二の腕も振袖どころか、なんか全体的に大きくなったり。
下腹がポッコリしてきたり。
結構おおきな要因になっているのは↓↓
・抱っこするとき、ものを目線に持ち上げる時に(スマホとか本とかゲームとか)に使う胸の筋肉、昨日ほぐした脇の下あたりの筋肉ね！
・スマホをいじる時に使う前腕の筋肉(肘より下の筋肉)
・目線を下に向けるときの首の位置、その首を支える筋肉
昔は私、これをママ筋って言ってたんだけど、今思うとママに限らず、スマホいじったり、デスクワークしたり、本読んだり、ゲームしたりでカンカンに張ってる。
みんな疲労困憊。
これが固くなって、正しい姿勢だったり、正しい筋トレのフォームだったりを邪魔しちゃって、さらに大きくなっちゃう。
これらを揉んだり、ほぐしたり、ストレッチしたり、リリースしたりすると身体の形がかわるよ。
姿勢・ウォーキングレッスンの時は美しい姿勢も整いやすくなるので、必ずそこをほぐす方法もお伝えします。なんなら、ずっと私がモミモミほぐしている日もあるよねwww
さぁ、今日はどこをほぐしますか？？
